孕期辅导

孕期散步需要注意些什么

2016-06-08 16:16:47 来源:  Tags: 孕期散步   注意事项  
在怀孕期间,想要自己和未来宝宝的身体更健康,孕妈妈可不能整天窝在家里,还需要适当运动。散步是最适宜孕妇的运动,孕期各个阶段都可以进行。那么,孕期散步需要注意些什么呢?

成都安琪儿妇产医院专家表示,孕妈妈最好从怀孕16周开始散步,一天当中散步的最佳时间是上午10点到下午2点之间,这段时间孕妇的状态比较稳定,根据自己的身体状况允许,就可以出去散步,每天散步30分钟就可以起到良好的效果,一般来说每周最好散步3-5次。

散步地点也要选好,花草茂盛、绿树成荫的公园是最理想的场所。这些地方空气清新、氧气浓度高,尘土和噪音少。孕妇置身于这样宜人的环境中散步,无疑会身心愉悦。孕妈妈在散步时一定要避开空气污浊的地方,如闹市区、集市以及交通要道,因为在这种地方散步,不仅起不到应有的作用,反而对孕妇和胎儿的健康有害。

当孕妈妈在散步时出现阴道出血,呼吸困难,头晕,胸部疼痛,肌肉无力,小腿疼痛或许浮肿,早产,胎儿运动不太活跃,羊水明显缺乏,或者全身紧缩等症状的时候,应立即停下,打电话向专业医师求助。成都安琪儿妇产医院是西南一家JCI认证医院,独创“3H”、“9对1”服务模式,并参照JCI标准制定出个性化的分娩流程,为客户在孕前、孕中、产后提供从优孕指导、孕期保健、分娩方式甄选到产后康复、塑身的全程绿色无缝隙呵护。

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