孕前关爱

孕前关爱PRECONCEPTION CARE

​备孕阶段需戒掉哪些不良生活习惯

2014-10-08 09:42:10 来源:  Tags:
    不良的生活方式是一把隐形的“匕首”。如何避开这把锋利“匕刀”孕育健康宝宝呢?成都安琪妇产医院专家表示,备孕爸妈们应改掉以下不良习惯:
 
   熬夜
 
   现在很多年轻人习惯了熬夜,每天都会到将近12点才睡觉。但是备孕期间,夫妻双方应尽量少熬夜,因为熬夜有损健康,除了影响次日的精神状况,还会造成免疫力下降,减少男性精子的数量和活力,影响妇女激素分泌和卵子的质量。
 
    戒掉烟酒及药物
 
   如果你吸烟或吸食毒品,请及早打住。大量研究显示,吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外,研究还表明, 吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上,即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期 避免饮酒,所以在你怀孕前最好就减少饮酒量,尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒,以防此时你已经怀孕了。
 
   拒绝咖啡因
 
   研究显示,摄入过 多的咖啡因会阻碍铁的吸收,同时,也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进,不要一下子完全停掉,以免引起头痛。如果实在上瘾,就限定自己每天只喝一杯,这是多数专家承认的安全限度。
 
    少食腌制类、罐头类食物
 
    腌制类、罐头类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,长期食用会导致胚胎畸形,想要宝宝的夫妻双方要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。
 
   除了需要戒掉以上不良生活习惯之外,备孕爸妈们还需要做好哪些准备呢?
 
    加强身体锻炼
 
    根据自己的喜好,因地制宜进行体育锻炼,如晨起慢跑,打打羽毛球,晚间散步,呼吸新鲜空气,以增强体质,养成良好的生活习惯。
 
    妻子孕前三个月补充叶酸
 
    即使日常饮食均衡,也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍,这一点应 该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片),也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意,如果是多种维生素,要确定它所含的维生素A不超过每日允许的 0.77毫克(2,565个国际单位)视黄醇当量(RAE),除非它是以β胡萝卜素的形式存在的,因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种,一定要先咨询医生以后再服用。
 
    夫妻双方做好孕前检查
 
    孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题,将身体和心理都调试到最佳状态,并在医生指导下有计划地怀孕 以减少宝宝出生缺陷,平安度过孕期和分娩。如果你没有做过婚前检查,孕前检查的作用就显得更为重要。
 
    安琪儿孕前管理路径 宝宝健康第一步
 
    为最大限度降低新生儿出生缺陷率,为更多家庭提供幸福保障。成都安琪儿妇产医院根据国家卫生部门相关规定,制定出符合标准的独有孕前安全管理路径,提出了化“出现问题被动治疗”为“主动预知提前干预”的全程孕、产安全管理服务,整个流程中100多道医检手续,覆盖了备孕、怀孕、生产整个过程,并以专家团队多角度多学科的综合诊断模式有效改变了传统诊疗的“千人一面”的模式。为每一位备孕爸妈提供个性化,有针对性的孕前检查,多方位排除潜在孕育隐患,从源头开始就守护女性的孕育梦想。》》》正在备孕阶段,点击咨询预约孕前检查
 

上一篇:“单独两孩”产科专家呼吁高龄产妇需做足备孕准备
下一篇:为什么需要进行葡萄糖耐量测试?

延伸阅读