产后康复

产后康复Postpartum Recovery

​增强智力的几种常见食物

2014-10-08 10:14:17 来源:  Tags:
    智力是什么?智力,其实就是指我们的思维能力、想象能力、记忆力、观察力和操作能力。我们说饮食对聪明的影响,其实就是说饮食对这几个能力的影响。健康的饮食可以左右人的智力。


 

   那么,人们日常生活中有哪几种常见的食物能增强人的智力呢?

   推荐饮食:

    小米:小米营养丰富,蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等都比大米多;氨基酸、维生素B特别丰富。

    大豆:富含蛋白质、磷脂、食用大豆能够提高记忆力,增加大脑皮层的兴奋和抑制功能。
鸡蛋:鸡蛋是智力宝库,富含卵磷脂、胆碱,乙酰胆碱,对大脑发育至关重要。

    深海鱼:深海鱼富含DHA,远高于淡水鱼,但要注意深海鱼可能有过量的汞。

    肝脏:富含铁、维A、胆碱,能显著提高记忆力。

    核桃:有益智果的美称,它的营养都有利于增强大脑功能特别是记忆力。

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